作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2017-03-20 14:49:26
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。 英格·弗洛伯斯 白老太太的三个愿望 大宇宙战场 梦幻小庄园 五洲列国志 楠楠自语录 我的班花女友 重生之乘风破浪 炎子凡不凡 遗忘天国 大道初源 唯二的境界妖 欲羽临仙 七品召集天下 妖女涅槃 元始纪之守望星辰 生世沉浮 战神:轮回试炼 龙去哪儿了 梦回大唐之我是单雄信 纵横无限位面 德国健身器材品牌排行榜 德式无器械健身pdf 无器械健身入门 德式无器械健身 电子书 无器械健身 无器械健身动作大全 德国的健身器材牌子 无器械健身叫什么 德国健身器材 无器械健身mobi 德国健身器械 无器械健身视频教学 无器械健身方法 无器械经典健身动作 健身德国
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重生到了混沌,却因为盘古的原因修为被毁。不过他也因此得到了超脱大道的希望,看其如何打败洪荒诸多对手一统洪荒,最终超脱混沌得证大道。...
重生虐渣爽文,宠上天!18岁的她一不小心睡了个28岁的大叔,人生从此开了挂,一路虐渣撒狗粮恶毒庶姐算计?大叔去打脸!无良后妈出卖?大叔买了!未婚夫当众退婚?不好意思,大叔闪婚娶了!她眨眨眼大叔,我该怎么报答你?男人腹黑一笑乖乖躺好,让爷宠你一辈子!男主帅到宇宙炸裂,正文已完结...
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她,战场杀伐决断的军阀大小姐,一朝穿越为南梁异性王府的庶女。认为她是草包?是废物?凤眸冷笑,锋芒乍现,让那些挑衅的人知道瞎了她们的狗眼!管你是嫡母亲妹,还是皇妃世子,招惹她的人绝对没有好下场!可是偏偏还有人凑上来求虐,对她纠缠不休,誓不放手。世人都以为南梁国身份尊贵的皇太孙,皇位被抢,落魄成疾。可她却知道他绝对冷酷强势,是高贵张狂的恶魔,更是宠她无限的妖孽一只!某男冷笑说我是恶魔妖孽?那我就邪恶给你看!今晚儿子自己睡!某娃挠门娘亲是我的!爹我要和你决斗!...
本文属于逗逼模式,没深度可言,没节操可言,请慎入!孟古青皇上,拖地去。孟古青皇上,洗衣去。孟古青皇上,刷马桶去。顺治放肆,朕乃满清开国帝君,爱新觉罗福临,敢叫朕洗茅厕,朕要诛你九族。孟古青你省省吧你,已经是21世纪了,别和姐摆你那臭威风,不洗你晚上就没饭吃。顺治爱妃,嫁我可好。孟古青滚,圆润的离开姐的视线!顺治岂有此理,你欺人太甚,朕将你...
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苏清璃一朝重生,看见年老的爷爷幼小的弟弟,雄赳赳气昂昂扛起锄头拿起砍刀,开荒种植,带领村民发家致富。突然发现萌宠越来越多,男人也越来越多,救命啊我只想平平淡淡的做个小农女啊!...
顶尖职业游戏玩家顾城,意外穿入游戏仙侠世界中作为整个世界唯一玩家,那么多地图,那么多副本,那么多boss,没人跟他抢前世争破头颅也进不去的仙门圣地魔道大派,现在也都抢着要收他还有花魁榜的八大女神,他在考虑,到底是收最漂亮那个呢,还是收最能打那个?实际上,这就是一个职业游戏玩家转变成为修仙高手的奇妙故事(欢迎放入书架-投推荐票-点击阅读)...
这个世界上,每天都会有诡异的案件发生。一件校园碎尸案,让阳光宅男走上了破案之路,重重迷雾中,抽丝剥茧,为死者的冤屈探寻真相失踪的红衣女孩,她能否再现重生奇迹探古穴,摸金尉,带你走进真正的探秘吸血僵尸重现,究竟是否有这等传说孤岛求援,游客尽数死亡一件件的离奇案件,究竟又会发生怎么样的故事呢?只有活着的人才会说话,但是死了的人却也能够发声。...